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老母の花粉症対策のために早速亜麻仁油を試してみました!

オメガ3とオメガ9の油01

 

花粉症に効く油があるって本当ですか?

 

老母の花粉症対策のため、

早速オメガ3とオメガ9の油を買いました。

 

亜麻仁油やえごま油などのオメガ3の油は、

アレルギーや炎症、血栓を抑える効果があり、

花粉症の予防にも役立てられるからです。

 

オリーブオイルなどのオメガ9の油は、

悪玉コレステロールを抑えて、

善玉コレストロールを保つ効果があります。

 

 

今回買ったのは、

オメガ3が亜麻仁油とえごま油で、

オメガ9がオリーブオイルです。

 

まず最初に試してみたのは亜麻仁油でした。

 

オメガ3とオメガ9の油はとり方に注意

 

亜麻仁油などのオメガ3の油は熱に弱いので、

加熱用には使えません。

 

オメガ3の油はドレッシングなど、

生でかけて使うことになります。

 

加熱用としてはオリーブオイルなどの

オメガ9の油が使えます。

 

 

試しに亜麻仁油を色々な食べ物にかけてみて

食べてみることにしました。

 

主にかけた食べ物は卵焼きや肉類、

ほうれん草、カレーライスなどです。

 

 

亜麻仁油をかけて食べたところ、

母は私にこう話してくれました。

 

「亜麻仁油は今までの油とは一味ちがって、

コクがあっておいしい。」

 

高齢の母も亜麻仁油の味には満足できたので、

私も「やはり買ってよかった。」と、

納得できました。

 

買ってきた私自身も、

今までの油とはちがって、

これはいいなと感じました。

 

ほうれん草に亜麻仁油をかけてみたら、

バターいためのほうれん草とは異なるコクが出て、

かなりはまった味になりました。

 

今ではほうれん草のいため物には、

亜麻仁油をかけて食べています。

 

オメガ3とオメガ9の油02

 

 

オメガ3の油の効果は花粉症だけでない!

 

他にも亜麻仁油などのオメガ3の油は、

オメガ6の油の取りすぎによる悪影響を

抑える効果があります。

 

とある日の夕食に市販のドドリアや肉まん、

サンドイッチなどを食べましたが、

オメガ6の油を取りすぎて不健康と感じました。

 

なぜならオメガ6の油を取りすぎると、

アレルギーや炎症、血栓などを促進させ、

花粉症にかかりやすくなってしまうからです。

 

このままでは花粉症を悪化させて健康に悪いと考え、

オメガ3の亜麻仁油をかけて食べ、

オメガ6の油を中和できるようにしました。

 

オメガ3の油を取り続けることで、

花粉症の予防がどこまで効果があるのか、

今のところはまだ未知数です。

 

花粉症への効果が出るまで

オメガ3の油を取り続けたいです。

 

 

他にもオメガ3の油は、

アレルギーや炎症、血栓を抑える他、

動脈硬化や心臓病、がんの予防などにも役立ちます。

 

さらにオメガ3の油は、

うつや認知症の予防にもなるので、

高齢者の脳の健康維持にも役立てられます。

 

亜麻仁油やえごま油などのオメガ3の油は、

アレルギーを抑えて花粉症を予防するだけでなく、

悪玉コレステロールを下げてくれます。

 

 

油のスーパーフード、オメガ3

 

とはいえオメガ3の油でも、

取りすぎると肥満の元となります。

 

1回の食事の目安としては、

小さじスプーン一杯です。

 

私もつい亜麻仁油を取りすぎてしまうので、

なるべく少なめにするよう、

取りすぎに気を付けたいです。

 

 

えごま油や亜麻仁油などのオメガ3のは健康の維持に役立つ、

油のスーパーフードです。

 

よって健康の維持に悩んでる高齢者には、

まずはオメガ6の油からオメガ3やオメガ9の油に

代えてみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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